luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://cualuoichongmuoigiare.vn

Xem thêm bài viết khác: https://cualuoichongmuoigiare.vn/am-nhac/

27 Comments

Hằng Nguyễn

June 9, 2020

Long la Co let qua

Reply

thị an nguyễn

June 9, 2020

mình sinh bé đc 5 tháng. 1m60 nặng 60kg, eo 90. Bắt đầu tập từ hôm nay. cố gắng!

Reply

Lam Nguyen

June 9, 2020

Mình tập từ hôm qua 8/6/2020, chờ đợi kết quả sau một tháng ❤️

Reply

Luyên Bùi

June 9, 2020

Hôm nay mới bắt đầu tập. Lâu ko van động mệt phết

Reply

Trang Dương

June 9, 2020

Đã theo hết được bài tập đợi kết quả

Reply

Calvin Cheong

June 9, 2020

中國好聲音

Reply

Phạm Tinh

June 9, 2020

Thank các chị ah.e theo mìh 3 tháng giảm dc 8kg ah

Reply

duong thuy

June 9, 2020

Đang tập ngày thứ 3, ngày đầu 5 phút, ngày 2 hết bài + đau nhức toàn thân, ngày 3 hết bài, không biết sáng mai có đau không đây.

Reply

Nhi Nguyễn

June 9, 2020

8-6-2020 67kg
Mình sẽ cập nhật khi có kết quả

Reply

thảo lê

June 9, 2020

Hyệu quả thật

Reply

Mụi Hồ

June 9, 2020

8.6.2020 bắt đầu tập

Reply

Hien Le

June 9, 2020

8/6/2020

Reply

Tuấn Việt Lê

June 9, 2020

bài tập có nhiều tác dụng hiệu quả như mong đợi

Reply

Bảo Bối

June 9, 2020

Ngày 8/6/2020 ngày 1 55,5kg…. Update hàng ngày…. Mong chờ kết quả 47kg ❤️❤️❤️

Reply

Văn Châu

June 9, 2020

Có ai tập bị xóc hông như mình ko ạ

Reply

Nguyen Hong

June 9, 2020

Tập tới phút thứ 7 mà bá thở luôn mấy c ơi huhu

Reply

cao nhu

June 9, 2020

Mình sinh mổ được 5 tháng rồi giờ tập này được ko ạ?

Reply

hương nguyễn

June 9, 2020

đã tập đc gần 1 tuần😛

Reply

Dũ NguyễnThị

June 9, 2020

49kg để đây tết này quay lại

Reply

Linh nhat

June 9, 2020

Bắt đầu hành trình giảm eo
👏

Reply

Doan Loan

June 9, 2020

Cẩm Nhung

Reply

Hằng Nguyễn

June 9, 2020

Bắt đầu từ ngày mai

Reply

Linh Nguyen

June 9, 2020

Tập hiệu quả lắm

Reply

임병재

June 9, 2020

Có ai để ý bạn phía,sau nhỏ con mà bụng phẳng lỳ lun kìa

Reply

Qa Yi

June 9, 2020

Muốn tập mà sao nhìn theo ko kịp mà tập sao vậy trời

Reply

青菜

June 9, 2020

Vào buổi sáng tốt lành

Reply

Trang Nguyen

June 9, 2020

Hom nay ngay 6 thang 6 cao 160 nang 54 kg eo 70 hen moi nguoi 15 ngay nua21 thang 6 xem ket qua sao moi nguoi co gang len

Reply

Leave a Reply